在生活中，很多糖友对空腹血糖的监测十分重视，却没把餐后血糖放在心上。其实，空腹和餐后的血糖都很重要，它们分别反映了人体的基础血糖和负荷后血糖，缺了谁都难以完整诠释真实血糖水平。
- 为什么说餐后血糖很重要？
对于糖友来说，只在某一时间段内血糖正常并不能说明血糖控制良好哦，保持全天血糖稳定才是“硬道理”。而一天之中，我们大部分时间都处于餐后状态，所以和空腹血糖相比，餐后血糖毫不逊色，对全天平均血糖的影响更大。
同时，餐后血糖水平可以更好地预测心血管疾病等慢性并发症的发生。因为早在空腹血糖升高前，餐后血糖已升高相当长一段时间了，当发现空腹高血糖，病情通常就相对严重了。因此，如果餐后高血糖不被重视，时间一长，恐怕难敌肾脏病变、心脑血管等疾病的侵袭。所以，糖友一定要加强餐后血糖监测，及时了解进餐后的状况。
给餐后血糖定目标
通常情况下，餐后血糖会比空腹血糖高些，但不能高出太多，餐后2小时血糖宜控制在10.0mmol/L以下。但是，在实际生活中，由于年龄、患病时间长短、并发症情况都千差万别，不可能要求所有患者都达到这一目标。下图汇总了几类特殊人群的餐后2小时血糖目标，不过每位糖友适合的目标值，还是要咨询医生帮您设定哦。
- 餐后监测需规范
为了确保监测到的餐后血糖能反映真实状况，在监测过程中，糖友们还需要注意以下几点：
- 如何预防餐后高血糖
首先，糖友应该针对餐后血糖，采取合适的生活方式和药物治疗，从根本上防范餐后血糖升高。
调整饮食结构
少食多餐
少食多餐可避免胰腺负担过重，血糖也不至于升得太高，而且还能预防两餐之间由于间隔时间过长，发生低血糖。
餐后适当运动
吃完饭后，大家不要立刻坐下休息，应该适当运动，促进体内热量消耗。一般建议在餐后1小时开始运动，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。时间掌握在30分钟左右，运动强度不宜过大，可选择有氧运动形式，如慢跑、快走等。
药物治疗
如果通过生活方式改变不能很好地控制餐后血糖的话，糖友也可以适当使用α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂、胰岛素等药物来降糖。在选择药物时，各位糖友一定要向专业医生进行咨询，根据医生的建议进行治疗哦。
其实，控制餐后血糖也没有那么难，重要的是采取健康生活方式、按医嘱用药，还有就是千万不要忘记我们的好帮手——血糖监测哦。
参考文献：
- 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南 2013
- 2009 中国2型糖尿病防治指南 科普版
- 陈广垠编著, 降糖就这么简单, 安徽科学技术出版社, 2014(08):4
- 田士良,李秋艳主编, 糖尿病患者自助手册 一个患者的读书手记,中国医药科技出版社, 2014(06):4
- 郭栋等主编, “三高症”与心脑血管病, 军事医学科学出版社, 2014(03):37
- 王芳主编, 糖尿病养生密码, 天津科学技术出版社, 2014(05):14
- 关玉峰主编, 糖尿病防治随身书, 辽宁科学技术出版社, 2014(04):63
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